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Noivas Fit

Olá noivas,

Como correu o treino da semana passada? Treinaram muito? Sim? O nosso desejo é que alcancem/melhorem alguns resultados, não esquecendo claro, da importância da alimentação e da hidratação!

Preparadas para uma vertente de treino mais lúdica? Pois é, esta semana apresentamos um vídeo com um treino que vos vai ajudar a manter a forma e não só! Querem ver?

Aqui fica o vídeo:

 

 

Gostaram? Sentem-se preparadas para mais este desafio? Então, vamos lá procurar os dados ai em casa e treinar de uma forma saudável e lúdica!

Importante referir que a duração deste treino deve ser realizada entre 15 a 20 minutos!

Aqui fica a nota dos exercícios correspondentes aos números do dado e o número de repetições:

1 – 10 Polichinelos;

2 – 5 Flexões;

3 – 15 Agachamentos;

4 – 10 Burpees;

5 – 15 Agachamentos com salto;

6 – 10 V-Up;

 

Minhas queridas, votos de bons treinos, não se esqueçam de passar pela nossa página do facebook: Be Functional Coach ou contactar-nos por email, através do endereço: befunctionalcoach@gmail.com e acima de tudo:

be health, be happy:)

 A Equipa do Noivas FiT

Ana & António

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