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Coaching Faq’s

A Essência da Noiva.

Mais do que nunca pede-se às pessoas para serem elas próprias, para seguirem o seu coração, para seguirem o seu instinto, para escutarem a sua alma…

Acredito que todas estas expressões servem para designar o mesmo, a essência, neste caso da noiva.

E o que é uma essência? Normalmente usamos este termo qual falamos de perfumes. Ora se partirmos do pressuposto que o perfume que inalamos vem das rosas, facilmente compreendemos  que  essência é algo que provém da natureza. Estamos a falar do que há mais puro e subtil numa planta… Na metafísica, o termo está relacionado com as propriedades imutáveis de algo.

Quantas vezes a noiva durante o seu percurso até ao sim perde as suas propriedades, a sua subtileza e pureza para deixar-se levar por devaneios. Por norma esses devaneios surgem em forma de crítica, pressões, julgamentos dos que estão de fora, isto é, familiares, amigos, colegas, etc. Qualquer pessoa, e uma noiva em especial, sabe quando a sua essência se está a perder no meio do turbilhão de pensamentos, sentimentos, emoções. Para sobreviver, agarra-se a esses desligando-se do que realmente é e do que efetivamente quer, do que faz o seu coração cantar.

Tomemos o exemplo de um dos momentos mais entusiasmantes para uma noiva, o da escolha do vestido. A noiva experimenta um modelo. Adora. Sente o coração a explodir e a transbordar de energia. Aquele vestido condiz com a sue essência! Depois é o momento de mostrar à família, que acha aquele vestido desadequado, que não se encaixa na personalidade da noiva, nas suas características. E é aqui que a essência da noiva é posta à prova. Ceder às pressões externas para satisfazer a ilusão da necessidade de agradar ou seguir o que aquela voz interior diz ao ouvido e ao coração. Nada mais perigoso do que ceder a este instinto de sobrevivência.

O exemplo do vestido é apenas um entre muitos que uma noiva se depara.

O mais importante é que a noiva esteja o mais consciente possível de todos os passos que escolhe dar. Podem não ser os que os de fora mais gostam, mas são os que encantam mais o seu coração. Para uma noiva efetivamente feliz e isenta de amor próprio e de confiança, é essencial que ela se conheça a si mesmo, que identifique e anote para si mesma quais os valores mais importantes que regem a sua vida e as suas escolhas. Depois, é necessário que defina claramente qual é a intenção que rege cada uma das escolhas. Estes três passos são essenciais para a essência da noite não ser atropelada pelas influências externas.

Manter-se fiel a si mesma apesar de todas pressões que está sujeita é um feito. No Daqui até ao Sim não defendemos noivas perfeitas. Defendemos sim noivas que sabem o que querem ou que desejam aprender conhecer um pouco mais de si, ligar-se à sua essência. Só assim esta maravilhosa fase até ao sim será vivida com verdade.

Que todas as noivas sejam mestres de si mesmas, capitãs das suas almas e líderes dos seus corações.

Coach Anabela Seabra

Coaching Faq’s

Os “segredos” das noivas felizes!

Não existem quaisquer dúvidas de que todos nascemos para sermos felizes!

O que é para uma noiva a felicidade e o que é preciso fazer para alcançar essa Felicidade?

Nada acontece por magia, agora a magia acontece quando damos os passos certos!

A Felicidade depende, em primeiro lugar, da atitude singular de cada pessoa, e do plano que traça para alcançar os seus sonhos e objetivos. Ter a vida mais ou menos estruturada e ser consciente de cada passo é um dos passos importantes para a Felicidade, para viver em equilíbrio e tornar a Felicidade num estado quase permanente, numa atitude diária e não em algo a atingir no futuro.

Existem características que, de longe, são comuns às noivas felizes:

– Ser uma pessoa positiva: é um pressuposto fundamental ao bem-estar! Reconhecer sempre o lado positivo em todos os desafios

– Concentrar-se naquilo que realmente é importante para si: o foco é muito importante!

– Não enfrentar os obstáculos sozinha: saber quando é necessário pedir ajuda e fazê-lo

– Aceitação: aceitar-se como é e amar-se, já diz o anúncio: “Se eu não gostar de mim, quem gostará”!

– Sorrir: nada como ter sempre um sorriso nos lábios para que tudo corra pelo melhor

– Ser flexível: saber “dar a volta” quando as coisas não acontecem propriamente como estávamos á espera. No casamento é fundamental para a felicidade que haja flexibilidade nos desejos de cada um, sempre em respeito aos valores e individualidade de cada um mas, para que cheguem a consenso, sempre que for necessário.

– Adaptação: após o casamento, é habitual haver esse período de ajuste à nova vida, às novas rotinas. Ser paciente e aceitar as mudanças, reconhecer os desafios e em conjunto ultrapassá-los é desde logo uma forma de crescimento e de cumplicidade do casal e ao mesmo tempo de reforço na relação.

Estes são obviamente só alguns dos “segredos”, o importante é ter presente que o futuro depende das vossas escolhas, das prioridades que definam, e da vossa perspetiva em relação às coisas. Existirão sempre situações aparentemente sem resposta, aí lembrem-se que todas as situações, todos os desafios são temporários e por isso todos eles mais tarde ou mais cedo terão solução: aceite-os, viva-os, respeite-os e deixe fluir em equilíbrio e harmonia, em Amor.

Se em tudo colocarmos Amor, tudo será mais fácil e mais prazeroso de viver.

Sejam Felizes!

 

Sónia Ribeiro

www.soniaribeiro.eu

Coaching Faq’s

O que é servir?

Nunca o verbo “servir” esteve tão presente na boca do mundo.

Até mesmo num dos livros do Papa Francisco vemos este verbo ser usado, “O Verdadeiro Poder é Servir”. Este é também um termo usado em coaching e na área de desenvolvimento pessoal quando se fala na definição de propósito, de intenção, de objetivo.

Por exemplo, numa empresa, uma das missões/objetivos de um funcionário pode ser o de servir os seus colegas ou servir no sentido deajudar a empresa a crescer.

Agora, como é que este verbo se encaixa aqui no nosso universo das Noivas?

Simples. A noiva tem, antes de querer agradar os convidados(as), servir-se a si própria.

É importante que desde cedo a noiva se habitue a perceber-se e a compreender o que quer para si; para a sua experiência na viagem até ao sim; para o dia de casamento, quais as flores, decoração, convidados, animador… Quando ela toma decisões que estão em sintonia com aquilo que ela definiu para si como importante, então ela está a respeitar-se, a manter a sua honra pessoal… a servir-se.

No meio de tantos afazeres e compromissos, muitas noivas acabam por entrar no que em coaching designamos por desalinhamento. Isto acontece quando as noivas obrigam-se a tomar decisões que não estão alinhadas com os seus desejos, valores, crenças, intenções… E quando isto acontece, a desmotivação e a sensação de que está a trair-se a ela própria começa a surgir.

Cada noiva, cada mulher, cada experiência é única. É da responsabilidade da noiva decidir se pretende ser marioneta e deixar que a sua experiência seja controlada por terceiros ou então ser ela própria a assumir as rédeas da sua viagem e tornar cada dia digno de celebração.

A primeira a agradecer por tal decisão será ela própria… e depois o marido, os amigos, familiares… o mundo. Ela estará tão somente a respeitar-se e a apenas Ser ela própria.

Coach Anabela Seabra

 

 

Coaching Faq’s

COMEÇAR COM UMA PÁGINA EM BRANCO

A vida é impreterivelmente baseada na rotina. A rotina vai levar em certa altura a que te sintas incompleta, zombie, não sintas mais a magia nem as borboletas na barriga.

Lembraste da última vez que fizeste algo diferente, em que sentias a paixão, o prazer, tenta lembrar-te do prazer que é quando fizeste algo que gostaste pela primeira vez:

. Primeiro dia de escola

. Fazer a viagem de sonho

. Primeiro aniversário de namoro, etc.

Imagina que sempre que tomas banho estás a limpar os teus filtros, as tuas crenças limitadoras e te permites começar com a mente limpa, com uma página em branco.

Tudo seria diferente certo? Deixaríamos de ter dias mecânicos, em piloto-automático, tudo seria mais sentido, com mais prazer.

Quando fizerem alguma coisa, a partir de Agora, que seja realmente importante, façam-no com a página em branco, sem julgamento, focadas no Agora, simplesmente terão de voltar aos sentidos e viver o momento.

Começar assim permitirá, abraçar cada experiência como se fosse a primeira vez, e permitir-te-á aproximares-te da tua essência, pois viverás tudo mais intensamente e genuinamente.

Com a aproximação da data de casamento é habitual que facilmente entremos em stress, em desequilíbrio e que isso vos leve a procrastinar situações, a sentirem-se menos enérgicas.

Uma dica quando se sentirem dessa forma e não conseguirem dela sair:

Todos nós temos imensas coisas que nos inspiram que pode ser algo tão simples como uma fotografia de alguém especial, uma música, um filme, coisas essas que ao olharmos, sentirmos, pensarmos nelas dão-nos um “boost” de energia. Essa inspiração é muito importante nas alturas em que precisamos de agir, de mudar, essa inspiração vai vencer o cansaço e fazer-nos agir. Por isso a dica é: traz sempre contigo algo que te inspire para te dar alento nos momentos de decisão, de acção, de contrariar a preguiça. Esses teus “símbolos inspiradores” são as tuas Âncoras. São fontes de energia gratuita que usadas no momento certo mobilizam-nos muitas vezes no momento que pensávamos desistir.

Pensa e anota os teus símbolos inspiradores. Sê Feliz e mantém o equilíbrio.

Coach Sónia Ribeiro

http://www.soniaribeiro.eu/