Noivas Fit

Olá Noivas,

Com a entrada neste mês de Agosto e este “cheirinho a férias”, só apetece mesmo é descansar e aproveitar ao máximo o que a vida tem de melhor! Sol, praia, amigos, família, as festas, os sunset´s enfim, uma mão cheia de coisas boas!

Mas como não podia deixar de ser, e porque o desporto também faz parte das “coisas boas” principalmente na promoção da saúde e do bem-estar, a equipa do “Noivas Fit” recomenda-vos uns exercícios para poderem disfrutar ainda mais das férias de verão! Pode ser?

Queridas noivas, aqui fica o vídeo com os exercícios, basta terem convosco acesso á Internet e um dispositivo móvel e não há desculpas possíveis para deixarem de realizar os vossos treinos!

Este treino tem apenas 4 exercícios, com duração de 20 segundos na execução de cada um, seguido de 20 segundos de pausa e assim sucessivamente para cada exercício, num total de 4 rondas.

 

http://youtu.be/_lENNiDFu30

4 X

1º (2º, 3º, 4º) exercício  (20´´ execução – 20´´ pausa)

 

Votos de bons treinos e se for o caso, boas férias!

Não se esqueçam de serem felizes :)!

 

 

be health, be happy:)

 

A Equipa do Noivas FiT

Ana & António

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