Noivas Fit

Queridas noivas,

Querem uma barriguinha mais lisa e mais firme?

Sim, tonificar os “ABS” ou o “six pack” como lhe costumam chamar!

Pois bem, esta semana apresentamos 5 exercícios de trabalho abdominal, com apenas 2 minutos de duração, repartindo em 20 segundos cada exercício e sem pausa!

Se quiserem, podem realizar este treino duas vezes por dia ou então, realizar não uma, mas duas ou mais rondas.

 

Aqui têm o link do vídeo com os exercícios…… e a ronda dos exercícios apresentados.

 

 

2 Minutos

(20 segundos sem Pausa)

1º Reverse Crunch;

2º Sitting Twist;

3º Leg raises;

4º Shoulder taps;

5º Heel Taps

 

 

A equipa do Noivas FiT deseja-vos bons treinos e uma excelente semana!

 

 

be health, be happy :)

 

A Equipa do Noivas FiT

Ana & António

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