Category Archives: Coaching Para Noivas

O que é isto do “Coaching para Noivas”?

No meu Diário tenho uma frase que diz “Ser Noiva pode ser o momento mais fantástico e mais “desesperante” da nossa vida.”

Acho que foi para mim e é para muitas das Noivas.

O Coaching para Noivas é algo ainda pouco enraizado na nossa cultura. Aquilo que observo em muitas Noivas é que têm alguma dificuldade em assumir que num ou outro momento dos preparativos do casamento não se sentem bem e que algo as incomoda! Não temos que ser as Super Noivas! Temos que ser Noivas conscientes da nossas limitações, parar e pedir ajuda quando assim o achamos!

Ser Noiva não é só organizar o casamento. Ser Noiva é gerir expectativas, do Noivo, dos familiares, é ter os nossos próprios gostos (muitas vezes não tradicionais) e querer agradar, é ser mulher, é ser namorada, é ser profissional!

É o orçamento a cumprir; é a lista de convidados pouco consensual… É  a saída de casa dos nossos pais… afinal vivemos lá quase toda a nossa vida…

Começar uma nova vida com uma nova família pode-nos causar um grande estado de ansiedade, um bloqueio que achamos que não vamos conseguir ultrapassar!

Tudo isto pode-se tornar em um Cocktail muitas vezes explosivo!

É aqui que entra o Coaching para Noivas, a Coach ensina-nos ferramentas essenciais para passarmos por esta fase o mais estável emocionalmente possível.

Um coach  através de perguntas e respostas, irá ajudar a noiva (coachee) a gerir os seus estados emocionais, a aumentar consciência dos pensamentos e sentimentos que estão a fazer com que os resultados e experiências do dia-a-dia sejam de dor e não de alegria.

O coach ajuda-nos a desmistificar muitos dos nossos bloqueios, para que pequenas coisas não sejam tomadas como grandes problemas!

Posso vos ajudar com um truque quando eu sentia que estava a bloquear em algo, passava à frente e ia resolver outra coisa. Resultado, o que tinha deixado para trás tinha diminuído de intensidade, e estava mais predisposta para a resolução!

Além disso, nunca tirei as coisas do meu quarto para me diminuir o corte com a casa dos pais! Hoje vou ao meu quarto e tu está como eu deixei… afinal aquela vai ser eternamente a morada da minha vida!

É disto e muito mais o que vamos falar no Domingo! Estamos à vossa espera de  coração aberto… e de igual para igual! :)

Relembro que as sessões são gratuitas mas para orientação precisamos que se “inscrevam” enviando-me um email (daquiateaosim@gmail.com ) com o vosso nome, e a que horário pretendem a inscrição!

Relembro o Horário das 3 sessões de Coaching para Noivas:

1ª Sessão – 11h30

2ª Sessão – 14h30

3ª Sessão – 16h30

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Foto: Pintertest

Sunday Specials – 4ª edição!

Pois bem, como anunciei ontem, estarei presente juntamente com a Coach Anabela Seabra para realizarmos três sessões de Coaching para Noivas, falarmos um bocadinho do que é isto de ser Noiva e como lidar com todas mudanças que isso envolve!

Mas achavam que no meu 1º evento não tínhamos nada para oferecer? Clarooooooo que temos!

No domingo vamos sortear um Diário do Daqui Até Ao Sim e  um vale de 10% de desconto na compra de um sapatos de Noiva  andIwonder wedding!

Quais os requisitos do concurso?

Estar inscritas e participar no Coaching para Noivas!

Relembro que as sessões são gratuitas mas para orientação precisamos que se “inscrevam” enviando-me um email (daquiateaosim@gmail.com ) com o vosso nome, e a que horário pretendem a inscrição!

Relembro o Horário das 3 sessões de Coaching para Noivas:

1ª Sessão – 11h30

2ª Sessão – 14h30

3ª Sessão – 16h30

Mas não ficamos por aqui…. a quem fizer a pré-reserva comigo no Domingo para os Diários tem um desconto de 10%. 

Temos encontro marcado no Domingo?

Eu vou estar lá à vossa espera!

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Foto: Filipe Santos Fotografia

Evento!

Até hoje nunca estive presente em nenhum local onde pudesse ter contacto com as Noivas… até hoje! A convite da andIwonder wedding vou estar presente no seu Sunday Specials – 4ª edição! A andIwonder wedding criou o Sunday’s Specials para todas as Noivas que só tem o domingo como disponibilidade para irem experimentar os seus sapatos e para todas as informações necessárias. Nessas edições especiais há sempre um convidado e desta vez o convite foi para mim! Para fazer o quê perguntam vocês! Pois bem neste Sunday special vão poder falar comigo, e…  fazer sessões de Coaching para Noivas, como se de uma conversa de “amigas” se tratasse! Vamos partilhar experiências, e com a ajuda da nossa querida Coach Anabela Seabra, vamos descodificar um pouco de como lidar com tudo o que muitas vezes ser Noiva implica, para que possam passar por esta fase o mais felizes possível! Afinal é uma fase única!  O que eu e a Anabela mais queremos é que passem por esta etapa recordando como foram felizes e não do quanto stress e complicações tiveram!

Em resumo, o Coaching para as noivas serve sobretudo para aumentar a consciência e a responsabilidade de cada noiva para que seja ela própria a geradora e promotora do entusiasmo e encanto do seu caminho até ao dia do sim.

Como se vai processar?

Esta sessões serão gratuitas e só para orientação precisamos que se “inscrevam” enviando-me um email (daquiateaosim@gmail.com ) com o vosso nome, e a que horário pretendem a inscrição!

Vamos dividirmos-nos em 3 grupos:

1º Grupo – 11h30

2º Grupo – 14h30

3º Grupo – 16h30

Domingo estou à vossa espera!

As novidades não ficam por aqui amanha haverá mais novidades! :)

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Coaching Faq’s

A Essência da Noiva.

Mais do que nunca pede-se às pessoas para serem elas próprias, para seguirem o seu coração, para seguirem o seu instinto, para escutarem a sua alma…

Acredito que todas estas expressões servem para designar o mesmo, a essência, neste caso da noiva.

E o que é uma essência? Normalmente usamos este termo qual falamos de perfumes. Ora se partirmos do pressuposto que o perfume que inalamos vem das rosas, facilmente compreendemos  que  essência é algo que provém da natureza. Estamos a falar do que há mais puro e subtil numa planta… Na metafísica, o termo está relacionado com as propriedades imutáveis de algo.

Quantas vezes a noiva durante o seu percurso até ao sim perde as suas propriedades, a sua subtileza e pureza para deixar-se levar por devaneios. Por norma esses devaneios surgem em forma de crítica, pressões, julgamentos dos que estão de fora, isto é, familiares, amigos, colegas, etc. Qualquer pessoa, e uma noiva em especial, sabe quando a sua essência se está a perder no meio do turbilhão de pensamentos, sentimentos, emoções. Para sobreviver, agarra-se a esses desligando-se do que realmente é e do que efetivamente quer, do que faz o seu coração cantar.

Tomemos o exemplo de um dos momentos mais entusiasmantes para uma noiva, o da escolha do vestido. A noiva experimenta um modelo. Adora. Sente o coração a explodir e a transbordar de energia. Aquele vestido condiz com a sue essência! Depois é o momento de mostrar à família, que acha aquele vestido desadequado, que não se encaixa na personalidade da noiva, nas suas características. E é aqui que a essência da noiva é posta à prova. Ceder às pressões externas para satisfazer a ilusão da necessidade de agradar ou seguir o que aquela voz interior diz ao ouvido e ao coração. Nada mais perigoso do que ceder a este instinto de sobrevivência.

O exemplo do vestido é apenas um entre muitos que uma noiva se depara.

O mais importante é que a noiva esteja o mais consciente possível de todos os passos que escolhe dar. Podem não ser os que os de fora mais gostam, mas são os que encantam mais o seu coração. Para uma noiva efetivamente feliz e isenta de amor próprio e de confiança, é essencial que ela se conheça a si mesmo, que identifique e anote para si mesma quais os valores mais importantes que regem a sua vida e as suas escolhas. Depois, é necessário que defina claramente qual é a intenção que rege cada uma das escolhas. Estes três passos são essenciais para a essência da noite não ser atropelada pelas influências externas.

Manter-se fiel a si mesma apesar de todas pressões que está sujeita é um feito. No Daqui até ao Sim não defendemos noivas perfeitas. Defendemos sim noivas que sabem o que querem ou que desejam aprender conhecer um pouco mais de si, ligar-se à sua essência. Só assim esta maravilhosa fase até ao sim será vivida com verdade.

Que todas as noivas sejam mestres de si mesmas, capitãs das suas almas e líderes dos seus corações.

Coach Anabela Seabra

Coaching Faq’s

Os “segredos” das noivas felizes!

Não existem quaisquer dúvidas de que todos nascemos para sermos felizes!

O que é para uma noiva a felicidade e o que é preciso fazer para alcançar essa Felicidade?

Nada acontece por magia, agora a magia acontece quando damos os passos certos!

A Felicidade depende, em primeiro lugar, da atitude singular de cada pessoa, e do plano que traça para alcançar os seus sonhos e objetivos. Ter a vida mais ou menos estruturada e ser consciente de cada passo é um dos passos importantes para a Felicidade, para viver em equilíbrio e tornar a Felicidade num estado quase permanente, numa atitude diária e não em algo a atingir no futuro.

Existem características que, de longe, são comuns às noivas felizes:

– Ser uma pessoa positiva: é um pressuposto fundamental ao bem-estar! Reconhecer sempre o lado positivo em todos os desafios

– Concentrar-se naquilo que realmente é importante para si: o foco é muito importante!

– Não enfrentar os obstáculos sozinha: saber quando é necessário pedir ajuda e fazê-lo

– Aceitação: aceitar-se como é e amar-se, já diz o anúncio: “Se eu não gostar de mim, quem gostará”!

– Sorrir: nada como ter sempre um sorriso nos lábios para que tudo corra pelo melhor

– Ser flexível: saber “dar a volta” quando as coisas não acontecem propriamente como estávamos á espera. No casamento é fundamental para a felicidade que haja flexibilidade nos desejos de cada um, sempre em respeito aos valores e individualidade de cada um mas, para que cheguem a consenso, sempre que for necessário.

– Adaptação: após o casamento, é habitual haver esse período de ajuste à nova vida, às novas rotinas. Ser paciente e aceitar as mudanças, reconhecer os desafios e em conjunto ultrapassá-los é desde logo uma forma de crescimento e de cumplicidade do casal e ao mesmo tempo de reforço na relação.

Estes são obviamente só alguns dos “segredos”, o importante é ter presente que o futuro depende das vossas escolhas, das prioridades que definam, e da vossa perspetiva em relação às coisas. Existirão sempre situações aparentemente sem resposta, aí lembrem-se que todas as situações, todos os desafios são temporários e por isso todos eles mais tarde ou mais cedo terão solução: aceite-os, viva-os, respeite-os e deixe fluir em equilíbrio e harmonia, em Amor.

Se em tudo colocarmos Amor, tudo será mais fácil e mais prazeroso de viver.

Sejam Felizes!

 

Sónia Ribeiro

www.soniaribeiro.eu

Coaching Faq’s

O que é servir?

Nunca o verbo “servir” esteve tão presente na boca do mundo.

Até mesmo num dos livros do Papa Francisco vemos este verbo ser usado, “O Verdadeiro Poder é Servir”. Este é também um termo usado em coaching e na área de desenvolvimento pessoal quando se fala na definição de propósito, de intenção, de objetivo.

Por exemplo, numa empresa, uma das missões/objetivos de um funcionário pode ser o de servir os seus colegas ou servir no sentido deajudar a empresa a crescer.

Agora, como é que este verbo se encaixa aqui no nosso universo das Noivas?

Simples. A noiva tem, antes de querer agradar os convidados(as), servir-se a si própria.

É importante que desde cedo a noiva se habitue a perceber-se e a compreender o que quer para si; para a sua experiência na viagem até ao sim; para o dia de casamento, quais as flores, decoração, convidados, animador… Quando ela toma decisões que estão em sintonia com aquilo que ela definiu para si como importante, então ela está a respeitar-se, a manter a sua honra pessoal… a servir-se.

No meio de tantos afazeres e compromissos, muitas noivas acabam por entrar no que em coaching designamos por desalinhamento. Isto acontece quando as noivas obrigam-se a tomar decisões que não estão alinhadas com os seus desejos, valores, crenças, intenções… E quando isto acontece, a desmotivação e a sensação de que está a trair-se a ela própria começa a surgir.

Cada noiva, cada mulher, cada experiência é única. É da responsabilidade da noiva decidir se pretende ser marioneta e deixar que a sua experiência seja controlada por terceiros ou então ser ela própria a assumir as rédeas da sua viagem e tornar cada dia digno de celebração.

A primeira a agradecer por tal decisão será ela própria… e depois o marido, os amigos, familiares… o mundo. Ela estará tão somente a respeitar-se e a apenas Ser ela própria.

Coach Anabela Seabra

 

 

Rubrica da Semana

Inspiration Board 24…

24

(Com a participação das Linhas Coloridas)

A Rubrica desta semana é… Casei e agora?

E perguntam vocês o que irá acontecer agora que casei?

Pois bem, tudo vai continuar igual com a diferença que já não sou Noiva. Vou continuar a falar na primeira pessoa e com a vantagem da minha experiência.

Irei também mostrar os detalhes do meu grande dia! Esses artigos irão ser divididos entre o Daqui Até Ao Sim e a Zankyou!

À parte dos meus artigos na primeira pessoa, a marca Daqui Até Ao Sim vai continuar a tentar inovar para que as nossas Noivas tenham acesso aos melhores serviços, continuarei atenta a tudo o que se passa lá fora no “mundo” dos casamentos para tentar sempre mostrar inspirações diferentes!

Brevemente vamos divulgar as datas dos próximos workshops do Coaching para Noiva.

E… estejam atentos porque muito mais virá por ai!

Coaching Faq’s

COMEÇAR COM UMA PÁGINA EM BRANCO

A vida é impreterivelmente baseada na rotina. A rotina vai levar em certa altura a que te sintas incompleta, zombie, não sintas mais a magia nem as borboletas na barriga.

Lembraste da última vez que fizeste algo diferente, em que sentias a paixão, o prazer, tenta lembrar-te do prazer que é quando fizeste algo que gostaste pela primeira vez:

. Primeiro dia de escola

. Fazer a viagem de sonho

. Primeiro aniversário de namoro, etc.

Imagina que sempre que tomas banho estás a limpar os teus filtros, as tuas crenças limitadoras e te permites começar com a mente limpa, com uma página em branco.

Tudo seria diferente certo? Deixaríamos de ter dias mecânicos, em piloto-automático, tudo seria mais sentido, com mais prazer.

Quando fizerem alguma coisa, a partir de Agora, que seja realmente importante, façam-no com a página em branco, sem julgamento, focadas no Agora, simplesmente terão de voltar aos sentidos e viver o momento.

Começar assim permitirá, abraçar cada experiência como se fosse a primeira vez, e permitir-te-á aproximares-te da tua essência, pois viverás tudo mais intensamente e genuinamente.

Com a aproximação da data de casamento é habitual que facilmente entremos em stress, em desequilíbrio e que isso vos leve a procrastinar situações, a sentirem-se menos enérgicas.

Uma dica quando se sentirem dessa forma e não conseguirem dela sair:

Todos nós temos imensas coisas que nos inspiram que pode ser algo tão simples como uma fotografia de alguém especial, uma música, um filme, coisas essas que ao olharmos, sentirmos, pensarmos nelas dão-nos um “boost” de energia. Essa inspiração é muito importante nas alturas em que precisamos de agir, de mudar, essa inspiração vai vencer o cansaço e fazer-nos agir. Por isso a dica é: traz sempre contigo algo que te inspire para te dar alento nos momentos de decisão, de acção, de contrariar a preguiça. Esses teus “símbolos inspiradores” são as tuas Âncoras. São fontes de energia gratuita que usadas no momento certo mobilizam-nos muitas vezes no momento que pensávamos desistir.

Pensa e anota os teus símbolos inspiradores. Sê Feliz e mantém o equilíbrio.

Coach Sónia Ribeiro

http://www.soniaribeiro.eu/

Coaching Faq’s

A importância da vulnerabilidade

Falar de vulnerabilidade numa época, o do casamento, que deverá ser de alegria e ânimo, parece um contrassenso. No entanto, esta pode ser a melhor fase para a noiva abrir o seu coração sempre que a ansiedade, dúvida ou medo surgirem.

É nesta fase que a noiva deverá ser sincera com ela própria e questionar-se a si mesma o que a incomoda e a inquieta. Daí falarmos em vulnerabilidade, ou seja, a capacidade da noiva assumir que está a sentir uma dor emocional que a impede de tomar decisões e de avançar com todos os preparativos. É altura de pedir ajuda!

Por vezes, as vulnerabilidades estão relacionadas com crenças muito enraizadas na noiva que a roubam a capacidade de analisar uma determinada situação numa outra perspetiva.

O primeiro grande passo para reduzir a vulnerabilidade é a aceitação! Aceitar que algo não está bem dentro de si.

É de facto importante a noiva visitar as crenças e as suas vulnerabilidades porque:

– permite resgatar, sarar feridas e purificar o coração. Ao fazê-lo, a noiva cria espaço para a seu coração falar;

– permite à noiva perceber quais as crenças e especulações que a limitam e as estão a impedir de experienciar e viver esta fase única nas suas vidas de forma sublime. Depois de compreender de onde essas crenças vêm, ela tem o poder de atribuir um novo significado a determinada emoção que a bloqueia… e aí a magia começa a acontecer.

– permite à noiva, além de bonita e atraente, tornar-se ainda mais inteligente e aumentar a sua sabedoria e conhecimento em relação a si própria.

Esta tomada de consciência das crenças é uma estratégia de enorme relevância não só para esta fase da vida da noiva como para o resto das suas vidas e para o resto do seu casamento.

É um convite que fazemos no “Daqui até ao Sim” a todas as noivas ou as que estão prestes a tornarem-se numa noiva 2016, mergulhar profundamente dentro de vocês mesmas, a enfrentarem as vossas vulnerabilidades, obstáculos que ergueram dentro de vocês próprias mas sempre com um sentimento de compaixão e sorriso nos lábios!

Caso contrário, quanto mais se afastarem dessa vulnerabilidade, mas ela os visitará em situações futuras.

Para já, enquanto coach e mulher, posso partilhar que em tudo há uma lição que a vida nos quer ensinar, uma oportunidade para evoluir e ter uma vida mais grandiosa e plena e uma caminhada até ao sim recheada de memórias, de aprendizagens e emoções únicas.

Votos de bons mergulhos interiores e bons preparativos, com vulnerabilidade e sorriso no coração.

Para explorarem um pouco mais sobre a vulnerabilidade, partilho este vídeo!

Coach Anabela Seabra

Coaching Faq’s

Noiva e o foco no SENTIR e Ser única e especial

Qualquer um de nós se compara ou já se comparou aos outros e muitas vezes, dependendo da nossa autoestima, colocamo-nos num patamar inferior àqueles com quem nos comparamos. Enquanto noivas essa comparação é muitas vezes inevitável, uma coisa vos quero deixar bem presente Noivas do Daqui até ao sim: Ninguém é melhor do que ninguém, somos todos únicos e especiais e devemos sentir-nos bem na nossa pele, ter a confiança de que somos ou podemos ser o melhor de nós próprios!

Por vezes sentimo-nos deslocados, mal integrados, apesar das mil e uma coisas que fazemos no nosso dia-a-dia, coisas essas que não nos dão prazer. Esquecemo-nos de quem somos, deixamos de expressar o nosso verdadeiro eu, deixamos de nos observar, de olhar para dentro, de nos conhecermos. Aí muito facilmente as emoções negativas, os pensamentos pessimistas, tomam conta de nós e complicam-nos a vida…nestas alturas será um bom momento para se perguntarem: Qual a visão mais positiva que tenho acerca de mim?

Pensarem na resposta vai levar-vos a olhar para dentro e a visualizar o melhor de vós, ganhar alento para empurrar os sentimentos e atitudes negativas para fora da vossa vida, um a um e aos poucos voltarem a sentir orgulho e confiança em vós próprias.

Sentir é urgente, concentrar os vossos cinco sentidos em viver cada momento como se fosse o único que existisse, que existiu e que sempre existirá. Deixar o passado para trás e não pensar no futuro; saborear o presente, o AGORA, este passo é fundamental.

Uma das formas de sentir é sem dúvida fazer coisas que vos dão prazer, que vos motivam. Ter uma atitude de gratidão para com os outros, ser um exemplo de positivismo, alegria, liberdade e responsabilidade. Atrairão assim á vossa vida, pessoas que estão na mesma sintonia, com valores e atitudes semelhantes às vossas formando assim, uma reação em cadeia que sem dúvida tornará a vossa vida e a dos outros mais simples e autêntica.

Estar de bem com a vida, tirar as coisas boas de cada momento, espremer a vida até á última gota, sentirem-se bem, felizes, saudáveis, capazes de concretizar sonhos e objectivos, de dar o exemplo, de inspirar os outros.

Ser um foco de atração, através da vossa forma única e especial de ser.

Para esta plenitude ser atingível é necessário cuidar de vós, a vida stressante que atravessam na preparação do vosso casamento, pode levar a que se esqueçam disso, de ter tempo para vós, para reflectir nas vossas vontades e sonhos.

É habitual culpar o tempo, a falta dele, deixar-vos levar pelas obrigações, pelas preocupações e esquecerem o fundamental: ocupar-vos de vós próprias.

O vosso desenvolvimento pessoal é importantíssimo é o que vos permite evoluir enquanto seres humanos. É primordial encontrarem as ferramentas para evoluir enquanto pessoas, para superar frustrações, seja através de partilhas com os outros, livros, terapias alternativas, etc…desde que faça sentido e que sintam que vos ajuda na vossa evolução e equilíbrio.

Em ocasiões de stress, escolham parar uns instantes e focarem-se no que realmente é importante, adoptem a simplicidade nas vossas vidas e permitam-se sentir e desfrutar em pleno uma das fases mais bonitas das vossas vidas.

Coach Sónia Ribeiro

http://www.soniaribeiro.eu/