Noivas Fit

Queridas Noivas,

Depois de um fim-de-semana de descanso e com um clima maravilhoso, preparadas para o desafio que ai vem?

Esta semana propomos quatro exercícios muito simples para ficarem ainda mais em forma e para uma melhor realização e compreensão dos exercícios resolvemos apresentá-los em formato vídeo.

No entanto, deixamos aqui umas dicas importantes:

– Apontem num bloco de notas os exercícios, a duração do treino, a data e até mesmo, como se sentiram no final do treino. Uma espécie de diário de bordo!

 

– Coloquem um cronómetro assim que iniciarem o treino e no final, apontem o tempo que realizaram;

– Façam estes 4 exercícios seguidos e no final do quarto exercício façam uma pausa de 1 minuto e 30 segundos e após essa pausa, voltam ao primeiro exercício;

– Realizem 5 rondas no total;

Podem fazer este treino com três dias intercalados, durante esta semana e claro, se quiserem podem começar já hoje!

Aqui fica o vídeo com os exercícios propostos:

https://www.youtube.com/watch?v=Yt7Nle_Rxk4&feature=youtu.be

 

A equipa do Noivas FiT deseja-vos um bom início de semana, cheio de energia e com os votos de bons treinos!

Não se esqueçam de visitar a nossa página de facebook: Be Functional Coach, ou se quiserem entrar em contacto connosco, basta enviarem um mail para: befunctionalcoach@gmail.com.

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be health, be happyJ

 

A Equipa do Noivas FiT

Ana & António

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